Tyngre Pannkakor vanliga

Josef Eriksson

Liknande inlägg

Träningsvärksbaksmälla

Kan du känna så här efter ett långt uppehåll från gymmet?   Får du som oftast alldeles för mycket träningsvärk… Läs mer »

Monolift

Vad är en monolift? En monolift är en knäböjsställning med krokar som gör det möjligt för dig att inte behöva… Läs mer »

V.25 Bänkpass 3 [23-06-24]

Lördag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx5x42, 36, 33, 33,31(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps… Läs mer »

Rep Effort Upper 30/8 -21

Bench Press 100kg 6×10, 1×15 Rolling Triceps 3×10 Single Arm Band Triceps 2×100 Paused Facepulls 3×15 Single Arm Shoulder Press… Läs mer »

15/1-23 Bänkpress brett

14/1-23 Bänkpress brett 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x8 105x1x8 105x5x21,17,15,13,12 Hängandes rodd KVx3x12 Facepulls 2×15 Bicepscurl 35x2x10 Dips mot bänk 2×15

18-07-12 Rehab

Bara rehab åter igen. Kör lite muskelträning med i olika övningar meb inget nämnd värt. Stretchar axlar, bröst och rygg.… Läs mer »