V.9 Bänkpass 2 [24-02-28]

Onsdag, Vecka 9

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Rodd
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

yuuup

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

23/7-23 Bänkpress

20x2x20 60x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 125x1x13

7/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 80x2x10 100x2x5 med stopp 120x1x3 140x5x3 med stopp Latsdrag 60x5x10   Lutande rodd 25x4x10 Biceps curl skivstång 20x1x20… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »

28/11-22 Bänk Medelgrepp

Medelbänk 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x5x16,14,14,13,11 Sittande militärpress, (70) 35x1x10 42,4×8 45x3x8,8,12 Chins 4×6 Dala triceps 35x3x12,12,16 Omvända flys… Läs mer »