V.9 Bänkpass 3 [23-03-03]
Fredag, Vecka 9
Bänkpress:
160kgx2x1 (med stopp)
120kgx20,18,18,15 (maxreps)
100kgx25,22 (maxreps)
Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls
Blev tydligen fler set än vad jag tänkte. Aja mer träning gör väll inte ont. Maxrepsen är ju verkligen inte och hurra över men det är ärligt arbete. Andra singeln på 160 var bra. Första var jag lite ofokuserad så den blev lite dålig. Sen skärpte jag mig och gjorde en väldigt mycket bättre. Matar på nu. 2 veckor kvar till JSM man får se vad man göra.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
