V.7 Bänkpass 2 [24-02-14]

Onsdag, Vecka 7

Bänkpress:
100kgx6x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Kroppen känns bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 17

Pass 1 Bänk 190kg 1 Rätt dålig J-sm Böj 170, 185, (200) bom Bänk 193, (200,5) bom 200,5 Mark 200,… Läs mer »

V.7 – 2024

Nu blev det dåligt med anteckningar så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 +… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.07

Bänkpress 95kg 1 x 10 102.5kg 1 x 10 110kg 1 x 10 117.5kg 5 x 10 Dalande treseps extentioner… Läs mer »

10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band 100x12x2 Mark lila nyare band 152,5x10x1 Raka marklyft fokus på teknik 150x1x8 155x1x8 150x2x8 Splittböj 40x4x10 Crunches… Läs mer »