V.7 Bänkpass 1 [23-02-13]

Måndag, Vecka 7

Bänkpress:

120kgx8x10

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Kör på. Matar väldigt mycket komplement nu. Vet inte hur det kommer sluta eller vad det kommer ge. Sålänge man inte trasar totalt tror jag det ger. Måste bygga lite köttkofta. Kör i princip allt som står. Ibland faller något bort. Vissa övningar hårdare andra lite lugnare. Tror jag gjort dumma beslut och tagit komplementen som lite överflöd. Tror det var en av de delarna som gjorde att jag hade ett kamikaze år 2022.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]

Lördag, Vecka 38 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)40,36,35,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.11 Bänkpass 3 [23-03-19]

Söndag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM-Press Fueled by självhat Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.33 Bänkpass 2 [23-08-16]

Onsdag, Vecka 33 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement:   Tävling på lördag, känns bra inför. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]

Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/