V.6 Bänkpass 3 [24-02-09]

Fredag, Vecka 6

Bänkpress:
100kgx2(maxreps)x39, 36

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Mycket bättre. Främst kroppen som känns att den börjar tacka för träningen. Blir nog att lägga på lite set nästa vecka.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230821 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg x 1 stopp 125kg x 1… Läs mer »

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »

18-02-25 Böj och djupa mark

Böj: 2×8 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 5×5 170 kg Djupa mark: 2×8 140 kg (kollade fel,… Läs mer »

V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress – Reps: 100kgx6x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag,… Läs mer »