V.52 Bänkpass 3 [24-12-27]

Fredag, Vecka 52

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 110 6 20
Chins Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 2 8
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 15 2 15
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt tyngre än ovanstående
2 12 2 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Lite knepigt kanske, zstågng kanske hade varit något
2 12,5 3 10
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Göööööööött
2 35 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
Läääääätt
2 10 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2 5 2 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Marklyft 2021.10.03

Marklyft 140kg 12 x 1 Catlebels gunga för rumpa 16kg x 25

Bänkpress 2021.10.18

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1 x… Läs mer »

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12

13/1-22 Mark och Böj

Uppvärmning utfall 20×3 Raka mark utan vikt 20×3 Marklyft 60x2x10 120x1x6 160x1x6 175x1x6 185x4x6 Boxböj 20x2x10 60x1x10 80x1x6 110x4x8 Utfall… Läs mer »