V.52 Bänkpass 2 [24-12-25]
Onsdag, Vecka 52
| Pass 2 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Lite mikro skak kvar men blir bättre. Lägger över stången lite mer på höger arm. Måste tänka på lätta träff på bröstet.
|
| 3-5 | 105 | 6 | 20 | |||
| Dips | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Lite ovant och stelt
|
| 2 | 2 | 10 | 5+ | |||
| Militärpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Lätt
|
| 2 | 20 | 2 | 10 | 5+ | ||
| Extensioner från bänk | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Helt okej möjligtvis lite väl
|
| 2 | 40 | 2 | 8-15 | 3-5 | ||
| Stångrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2 | 80 | 2 | 8-15 | 3-5 | ||
| Stång cruls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2 | 20 | 2 | 8 | |||
| Enarms latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2 | 25 | 2 | 8-12 | 5 | ||
| Facepulls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2 | 2 | 12 | 3-5 | |||
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
