V.51 Bänkpass 1 [21-12-20]

Måndag, Vecka 51

Bänkpress:

Bred:
90kgx8x20

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Sälrodd
Hantelrodd
Omvändaflyes

Har lagt upp det så att denna veckan ska tangera den mustigaste veckan inom den senaste perioden då blev det totalt 47600kg. Kommit igång bra med komplement och hittat en form av rutin på det. Underkroppsträningen rullar på bra och nästa tävling i styrkelyft blir den 12e februari.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=dAfqFNJNVIM

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.37 Bänkpass 1 [23-09-12]

Tisdag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blir lite förskjutet med passen denna vecka pga anledningar. Får… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [23-05-05]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 140kgx20 (maxreps) 120kgx28 (maxreps) 100kgx30 (maxreps, soppatorsk)… Läs mer »

V.3 Bänkpass 2 [22-01-19]

Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 100kgx6x24 Komplement: – Träning på semester Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson Klipp från passet: