Bänkpress | www.bankpress.nu

V.5 Bänkpass 1 [25-01-28]

Tisdag, Vecka 5

Bänkpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	3-5	85	6	20







Latsdrag	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	40	2	10


Hantelpress 20°	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	20	2	12


Sittande hantlpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	10	2	10


Enarms hantel extension	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	8	2	12


Hantelrodd	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	25	2	10


Enarms curls	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	10	2	10


Omvända flyes	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
	2-3	5	1	20

Lägger in denna träningen i efterhand (mitten av april) så har blivit fel någon dag någonstans för gjorde det här passet en torsdag sen vilade jag till måndag för att börja med annan typ av träning, men det viktiga är väll i slutändan att veckorna stämmer iallafall. Betar på med att lägga in lite eftersom att jag har tid så är väl jag ikapp tillslut.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/