V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5

Bänkpress:
120kgx6x10

Komplement:

Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

blev sjuk och var borta en vecka.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20.02.24 Bänkpress medelgrepp V.5

20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 125x1x2 125x5x9,8,8,7,7 Smalbänk 40x1x10 50x1x10 60x1x10 Rodd omvänt grepp 60x2x10 Chins 2×10,8 Lats bakom nacken 60x2x12… Läs mer »

V.8 Bänkpass 3 [23-02-24]

Fredag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx4(Maxreps)x29,28,27,25 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Tror det blev… Läs mer »

9/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 110x1x5 med stopp 130x1x3 -||- 145x3x1 -||-

2024 Vecka 40 | Resan mot Oslo

  Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »