Lördag, Vecka 48

Bänkpress:

Bred:
85kg 2×30

Medel:
85kg 2×30

Smal FU:
85kg 1×27, 1×18, 1×14

Komplement:

JM-Press
Hantelrodd
Sittanderodd
Latsdrag
Bicepscurls
Pushdowns

Ett bra pass på det stora hela med en klen avslutning i smalbänken. Har ändrat lite i tekniken med start i förra passet har flyttat fötterna längre ifrån huvudet. Känns bra hittills men fortfarande lite att laborera med. AC-leden gnäller fortfarande efter att jag kört de smala varianterna. Ska se hur jag ska göra där och om det kanske blir så att jag bara kör brett och medel. Kanske fel sätt att greppa problemet och blir mer ett sätt att undvika det istället för att lösa det. Som det ser ut nu så blir nästa tävling 5e februari och då i endast bänkpress. Om möjlighet ges så kommer jag att köra en styrkelyftstävling också men då göra ett prankresultat i bänken. Den första serieperioden sträcker sig mellan 3e och 13e februari.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=0QJSwen2ajc

Axel Samuelsson