Onsdag, Vecka 47

Bänkpress:

Bred FU:
85kg 2×20

Medel FU:
85kg 2×20

Smal FU:
85kg 2×20

Komplement:

JM-Press: 40kgx3x15

Betydligt bättre krut i kroppen detta passet jämfört med det förra veckan. Började om och gjorde samma pass igen för att jag kände att jag ville ge mig själv en ärlig chans och faktiskt se om det bara var dagsform eller ifall jag var så pass klen. Denna gången gick det bättre och jag klarade alla seten. Blev dock lite snålt med komplement eftersom att vi hade ”nybörjar”-träning på klubben tajt inpå att jag kom dit så stökade bara av det viktigaste och gjorde så mycket som jag hann. Kommer fokusera på att bli mer tekniskt fulländad under denna träningsperiod för att jag sedan ska kunna leverera de siffror som jag själv tror att jag har potential till. Ska även dra igång och köra mer strukturerad underkroppsträning, innan har det mest blivit att jag kört det när jag har haft tid för det. Förmodligen kommer det bli att jag lägger in extra dagar för att ändå kunna prioritera bänken.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=ZtDog18GYW4

Axel Samuelsson