2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags

Knäböj
5×5 100

Marklyft
2×3 150
2×3 180

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

210406 Tisdag – Lätta mark

Rakmark: 70 kg 2×10 70 kg 2×10 – 4 cm djupa Knäböj: 65 kg 3×5 Benlyft: 4×20 Ja, mer sliten… Läs mer »

V.3 Bänkpass 1 [23-01-16]

Måndag, Vecka 3 Bänkpress: 70kgx4x10 Komplement: Gick bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.52 Bänkpass 1 [21-12-27]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »