V.43 Bänkpass 1 [22-10-24]

Måndag, Vecka 43

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx6x10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

Blev förkyld förra tisdagen och sen var jag inte tränings redo förens på lördagen så blev ingen mer bänk den veckan. Kommer träna de pass som jag tänkte göra förra veckan denna veckan. Cirkus två veckor kvar till bänk-dm, bara och tåga på så får vi se var det landar.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 2 [24-07-31]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg 5×1 + 100 kg 4×10 Assistansövningar Rullande extensioner: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [24-04-05]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 150kgx2(maxreps)x19, 12 100kgx2(maxreps)x31,30   Komplement: Suzuki Dåligt tekniskt, helt okej reps. La tillbaka stången i andra… Läs mer »

14/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x8 107,5x1x8 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8 137,5x1x8 130x4x8 JM 40x1x10 47,5x3x10

V.12 Bänkpass 3 [22-03-25]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement:   Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »