V.41 Bänkpass 2 [24-10-09]

Onsdag, Vecka 41

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
80 6 30
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
22,5 3 8-15 1-5 Lite för tungt
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
Smalt-supinerat mot magen 3 8-12 1-5
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
80 3 8-15 1-5 10
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
30 3 12-20 1-5 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

22/1-23 Box böj

50%105x1x10 60%125x1x8 70%147,5x1x6 76% 160x3x6,6,10 Raka mark 145x3x12 Godmornings 60x3x8 Fällkniv 15×3

V.19 Bänkpass 2 [24-05-08]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx8x30       Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.24 Bänkpass 1 [22-06-14]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Lättare vecka: 120kgx4x10 Komplement: Var väldigt sliten efter förra veckan så bestämde mig för att… Läs mer »

tyngre länk

tyngre.se