V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]

Måndag, Vecka 40

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx6x10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

6/5-21 Bänk, böj, mark

Bänkpress 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x3x10 125x1x10 Rullande hantel 20x1x10 25x3x10 Boxböj 120x6x8 Raka mark 130x4x8 Chins KVx2x10,6 Bicepscurl 20x2x10

V.37 Bänkpass 1 [23-09-12]

Tisdag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blir lite förskjutet med passen denna vecka pga anledningar. Får… Läs mer »

12.2.24 Knäböj V.3

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x5x5 Raka marklyft 70x1x10 140x1x12 Godmornings 60x1x10 Höftluft 60x1x10 Brutalbänk 1×12

20230804 Bänkpress

Bänkpress: 100kg x 15/13/12/11/11 Liggande Tricepsextension – Multibar: 40kg x 10 30kg x 10 + 3 Chins: 10kg x 10… Läs mer »