V.4 Bänkpass 3 [23-01-27]

Fredag, Vecka 4

Bänkpress:

100kgx10x10

Komplement:

.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

22.2.24 Boxböj och Marklyft V.5

Matchvikt 102,4 Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Marklyft 70x1x10 130x1x10 150x1x8 180x1x6 205x1x4 230x1x6 Dåligt utförande på marken, rycker från… Läs mer »

4/10-21 Viktvåg bänk

 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x2x10 117,5x3x10 85x2x20 Hängande extensions 30x4x10 Latsdrag 70x1x10 80x3x10 Lutande rodd smalt 50x3x6 Omvända flys 8x4x15 Bicepscurl… Läs mer »

13/9-21 Bänk

Bänk 23or 85x5x23 85x1x22 Utlåsningsbänk 100x4x5 Långa triceps 40x3x10 Latsdrag 60x1x10 70x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl z-stång 20x3x15