V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bättre i skulderbladet
3-5 85 6 20
Latsdrag – Supinerat Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 2 10
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Gillar denna
2-3 20 2 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 2 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 8 2 12
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 10 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 5 1 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

210530 Söndag – Maxreps bänk

Bänk: 200 kg 1×8 Tangerat 212,5 kg 1×5 PB 225 kg 1×1 dåligt lyft Här var jag klar. Klockan var… Läs mer »

220429 Fredag – Maxreps 180 kg x 13

Bänk: 100 kg 1×5 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×13/12/11/10/10 Samma… Läs mer »

2022 Vecka 11

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »

V.11 Bänkpass 3 [25-03-14]

Fredag, Vecka 11 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 35,30,22. Bröstet känns lite men går helt klart… Läs mer »