V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39

Bänkpress:
100kgx4x20

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.10.04

Bänkpress 100kg 10 x 10 (4set råka bli 11or) Latsdrag 40kg 3 x 15 JM-press 20kg 3 x 20 Bicepscurls… Läs mer »

18-02-25 Böj och djupa mark

Böj: 2×8 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 5×5 170 kg Djupa mark: 2×8 140 kg (kollade fel,… Läs mer »

12/7-23 Bänk medel

20x2x20 60x2x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 117,5x5x12,12,12,11,10  (dåligt första set) Ståpress 40x1x10 50x1x8 55x1x6 60x3x4,4,8 Latsdrag smalt 60x1x10 70x2x10,13… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.21

Bänkpress 95kg 8 x 10 En arms extentioner över huvud 12kg 3 x 8 Latsdrag 40kg 3 x 15 Snerod… Läs mer »