V.38 Bänkpass 1 [23-09-18]

Måndag, Vecka 37

Bänkpress:
100kgx10x20

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen 130x1x1 145x1x1 155x1x1 167,5x1x0 162,5x1x0 80% (165) 130x3x5 JM press 52,5x5x10 Puschdowns rak stång fatgrip… Läs mer »

V.48 Bänkpass 2 [21-12-03]

Fredag, Vecka 48 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×15 Medel FU: 85kg 2×15 Bred FU: 85kg 2×15 Komplement: JM-Press Blev ett… Läs mer »

07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj 20x1x10 60x1x60 100x5x8 115x5x8 Marklyft med bälte 170x3x3 205x3x1

V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »