V.38 Bänkpass 1 [22-09-19]

Måndag, Vecka 38

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx2x10
130kgx2x10
120kgx10

Komplement:
TRIKEPSSMALBÄNK
Latsdrag
Hammercurls
Stångcurls
Facepulls
Sälrodd
Hantelrodd

Yes 3 pass blir det denna veckan. Får se vad kroppen säger. Det ska nog gå fint det blir lite lugnare volymmässigt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

27/8-23 MR boxböj

Boxböj 60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 165x1x4 172,5x1x2 185x1x6 Raka marklyft 165x3x12 Höftlyft 100x2x12 Brutalbänk 2×12

231012 Torsdag – Marklyft PL HIT V4P2

Då är det sista marklyftet inför DM. Vikten är 210 kg och målet är väl minst 7 alla fall. Min… Läs mer »

24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1 160x1x1 180x1x1 200x1x0 190x1x0 145x1x5 140x2x5 Långa mark 8cm 130x1x6 140x1x6 150x1x6 utan magnesium front grepp 160x1x6 med magnesium… Läs mer »

V.50 Bänkpass 1 [22-12-14]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »