V.37 Bänkpass 2 [23-09-15]

Fredag, Vecka 37

Bänkpress:
100kgx3x40, 35, 30(Maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ganska gött pass, kommer att köra 30 reppare imorgon eller på söndag. Lite lat i seten och hade nog kunnat pressa ut någon mer rep ur samtliga. Lite lutning på stången så den är högre på vänster sida och inte helt perfekta utlåsningar (verkligen inte dåliga men inte där jag borde vara), så ja det finns att slipa på.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

11/10 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 105x5x12,11,9,7,6 Sittande press 20x1x10 30x1x10 35x1x8 42x3x8,8,12 Chins 3×8,6,9 Dala triceps 42,5x3x10,10,10 Omvända flys… Läs mer »

2/8-23 bänkpress medium (steam)

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 112,5x1x8 112,5x5x14,12,11,10,10 (Smalbänk ) Ståpress 40x2x10 Dips 2×10 Bicepscurl 16x2x20 Chins 2×8

210321 Söndag – Marklyft

Marklyft: 120 kg 1×5 170 kg 1×5 200 kg 1×5 220 kg 1×5 Knäböj – grunda: 25 kg 5×10 Bålrotarioner:… Läs mer »

20230728 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x25/20/20/19/18 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 11 + 3 Chins: KV+10kg x10 + 3 Snedrodd: 40kg x… Läs mer »