V.36 Bänkpass 3 [23-09-08]

Fredag, Vecka 36

Bänkpress:
100kgx2x40, 39(Maxreps)

Komplement:

Suzukipress

Bra sett till att jag tappade lite, dock ganska lång vila mellan seten så det bidrar. Dragremmen var på besök så blev ett sent pass och inga komplement på dagen. Kör nog lite komplement imorgon eller i helgen. Tekniskt inget mästerverk, har inte filmat så mycket på senaste pga avsaknad av stativ men måste lösa det så jag kan göra det. Tycker att filma allt och kolla lyfter kvaliten och man blir lättare mer granskande mot sig själv.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

7/1-21 Speed Böj/Mark

Gröna band boxböj 115x12x2 Lila band mark 165x10x1 Raka mark fatgrip 70x1x10 80x2x10 90x1x10 Djugelmark 120x4x6 Splittböj 20x1x10 40x3x10 Utfallssteg… Läs mer »

31/1-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x1x15 50% 80x1x10 60%100x1x10 66% 105x1x8 72%115x1x6 78%125x1x4 84% 135x1x2 135x5x7,7,7,6,5- andra reps sträckning höger bröst. Ståpress 20x1x10 40x1x10

V.28 Bänkpass 3 [24-07-12]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 120-140 kg 3-4xMR (120-130-140) 25,15, 12   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT… Läs mer »

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont