V.36 Bänkpass 2 [23-09-06]

Onsdag, Vecka 36

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Känns bra, inte öm men sliten i underarmar och armbågar så ska nog bara se tricepsövningarna som genomkörare nu ett tag så brukar det bli bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10/10-21 ME Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x1 200x1x0 80 % räknat på 190 150x5x5 Mark långsamma 130x6x6 Godmornings saftybar 60x4x8… Läs mer »

15/7-23 MR mark

Boxböj 105x3x12 Mark 70x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x6 200x1x4 212,5x1x9 Höft lyft 50x3x12 Revers hyper 80xx3x12 Maghjul 1×12 Crunches 30x2x20

V.25 Bänkpass 2 [24-06-19]

Onsdag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx6x10+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bow bar böj – v. 4

Då vi är mitt i grundträningsperioden inför både JSM i bänk och senior SM i styrkelyft och bänk blev det… Läs mer »