V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35

Bänkpress:
100kgx1x38 (Maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt har mina reps på lägre vikter gått ner och på tyngre vikter har dem stigit. Innan 210 bänken gjorde jag 43 på 100 så det är en indikator inför framtiden. Helt okej resultat, inget jag åker hem och korkar upp över men inte heller något som jag går hem och ligger i fosterställning i badkaret resten av kvällen över.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10

20230728 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x25/20/20/19/18 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 11 + 3 Chins: KV+10kg x10 + 3 Snedrodd: 40kg x… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 JM-press 20kg 5 x 10 Bicepscurls 20kg 4 x 10