V.32 Bänkpass 2 [23-08-09]

Onsdag, Vecka 32

Bänkpress:
80kgx8x30

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

matar

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Uppstart matchvikt 99,7 2/1-24

Knäböj Highbar 20x1x10 60x2x10 Bänkpress 20x2x20 40x2x15 60x2x15 80x1x10 100x1x10 Marklyft 70x1x10 120x1x6 175x1x1 220x1x1 240x1x1 Lastdrag omvänt 50x3x10 Facepulls… Läs mer »

2022 Vecka 23

Pass 1 120kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 3×10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×22 Pass 3… Läs mer »

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

23/1-22 MR 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x2x10 107,5x1x8 125x5x13,12,10,8,8 Facepulls 20x2x15 Lastdrag smalt 70x2x8 Bicepscurl 12x2x12