Fredag, Vecka 31

Bänkpress:
140 kg x 21 + 100 kg 2×20

Assistansövningar
JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT
Stång rodd mot magen: 3 set, 8-12 reps, 0-5 RIT
Omvända Flyes: 2-3 set, 12-20 reps, 1-5 RIT
Enarms hantelcurls (sittande långsamt): 1-3 set, 12-20 reps, 3-5 RIT

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson