V.3 Bänkpass 3 [24-01-19]

Fredag, Vecka 3

Bänkpress:
100kgx3(maxreps)x28, 26, 25

Komplement:

Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Bra men dåligt. Tappar inget så tror jag är mer dåligt tränad än klen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »

Ben 2022.03.01

Pausböj 60kg 8 x 4 Marklyft 120kg 2 x 3 (paus vid knäna) 70kg 2 x 3

Bänkpress max effort 2021.08.13

Bänkpress 80kg x 33 80kg 2 x 28 80kg x 26 80kg x 23 Chins 1 x 5 3 x… Läs mer »