V.30 Bänkpass 3 [24-07-26]
Fredag, Vecka 30
Bänkpress:
160 kg x 11, 160kg x 9 150 kg / 100 kg 4×10
Assistansövningar
JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT
Stång rodd mot magen: 3 set, 8-12 reps, 0-5 RIT
Omvända Flyes: 2-3 set, 12-20 reps, 1-5 RIT
Enarms hantelcurls (sittande långsamt): 1-3 set, 12-20 reps, 3-5 RIT
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
