Fredag, Vecka 28

Bänkpress:
140kgx1x22(maxreps)
120kgx1x24(maxreps)
100kgx1x35(maxreps)

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Tränade med Ossian och Aron så blev lite senare på kvällen, han med andra ord hem och sova och äta lite innan passet detta tror jag var ett vinnande koncept. 22 på 140kg var långt över det jag förväntade mig. Hade inte blivit förvånad om jag gjorde 18, nöjd om jag gjorde 19 och glad om jag gjorde 20. Så ja ni förstår. Nästa vecka blir det 160kg första setet. Kommer lägga på 2 set kommande vecka så jag kommer upp i 10 set måndag och onsdag. Sen veckan efter det blir det nog en till vecka med 10 set eller en vecka med 12 set för att sedan gå ner till 6 set och göra samma sak. Tävlar 19e Augusti så blir lite många veckor för och kötta på så pass. Väldigt nöjd med detta passet, förmodligen det bästa på 1,5-2 år. Nästa vecka blir det förhoppningsvis 15 på 160kg för att motsvara denna veckan.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson