Fredag, Vecka 26

Bänkpress :

100kgx5x10
100kgx38
100kgx10

Komplement:
Rullande triceps
Hantelrodd
Facepulls
Latsdrag
Bicepscurls

Kändes bättre idag. Körde några set och bestämde mig sen för att göra ett set maxreps. Fick ihop 38 reps och det var inget kanonresultat men gött att kräma på lite och ta ut sig. Nu satte troligtvis den slitna kroppen mer käppar i hjulen än styrkan. Gjorde ett straffset sen för att jag skulle få ihop ungefär 100 reps på passet. Matade på lite mer komplement idag också. Tänker att jag kör triceps Måndag och Fredag kommande veckor. Onsdagen kommer troligtvis bli väldigt lätt och bara ett pass som ska göras medan Måndag och Fredag blir lite mer utmanande och mer träning. Inte särskilt många veckor kvar till EM just nu. De första sex månaderna på detta träningsåret har verkligen varit upp och ner. Småskador och förkylningar har avlöst varandra känns det som. Nu har jag dock kunnat träna på hyffsat bra och det har märkts. På EM har jag en britt som har gjort 216kg på hemmaplan. Vi får se vad jag kan göra. Det viktiga tror jag kommer bli att komma i sådant slag så att jag ligger så lite efter som möjligt vid ingången. Kroppsvikts fördel kommer jag se till att jag har. Han har vägt ”fullt” i klassen de senaste tävlingarna och jag väger runt 91 på eftermiddagen. Tävlingen går inte förrens 17:00 så invägningen börjar vid 15:00 därav blir eftermiddags vikten mer aktuell. Om jag kan ha en tillräckligt bra ingång så kommer det bli så att jag matchar hans andra vikt i mitt sista lyft och sen får man se vad som händer. Har jag varken turen emot mig eller med mig så vill jag tro att detta är det mest rimliga scenariot. Min pressstyrka är god för 220kg men det tekniska utförandet hänger inte riktigt med. Kan jag bara städa upp det och ligga kompakt och med ett bra tryck på bänken så kommer det gå bra. Nästa helg ska jag upp till Josef och umgås och träna med Steven, Jonathan, Oskar och Josef, vad jag vet. Nu ska jag inte tjöta mer utan jag gör så att jag tackar för mig.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson