V.23 Bänkpass 2 [23-06-07]

Onsdag, Vecka 23

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230802 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×24 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 14 12,5kg x 8 + 2 Snedrodd: 40kg x 14 + 3 30kg… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [24-04-17]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 100kgx6x26 Komplement: Suzuki Rullande Fortsatt gnällig biceps men bänken funkar. Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

21/2-23 Bänkpress brett

20x1x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,16,14,13,12 Chins KV (106)x1x6 10x1x3 20x1x2 30x1x1 40x1x0 KVx3x8 Dips KV x2x8 25x1x4 50x1x1 75x1x1… Läs mer »

15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen 130x1x1 145x1x1 155x1x1 167,5x1x0 162,5x1x0 80% (165) 130x3x5 JM press 52,5x5x10 Puschdowns rak stång fatgrip… Läs mer »