V.20 Bänkpass 4 [23-05-21]

Söndag, Vecka 20

Bänkpress:
150kgx4x1 (med stopp)

120kgx1x10

Komplement:

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10/11 Viktvåg Bönkpress

20x2x20 60x2x14 105x1x10 112,5x1x10 120x1x10 127,5x1x10 135x2x10 127,5x2x10 82,5x2x20 Utlåsningsbänk röda band 87,5x4x8 Lastdrag 70x1x10 80x3x10 Utsida axlar 5x3x15 Facepulls… Läs mer »

4/1-21 Bänkpress WSB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 122,5x1x10 115x4x10 Skullcrush 30x3x10 Rullande hantel golv 25x2x10 Latsdrag 70x1x10 80x1x10 90x1x10 80x2x10 Baksida axlar… Läs mer »

V.30 Bänkpass 2 [23-07-26]

Onsdag, Vecka 30 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Matar på. Instagram:… Läs mer »

29.02.24 Marklyft V.6

I brist av tid fick det bara bli fokus på mark. 60x1x10 100x1x10 140x1x8 180x1x6 220x1x4 240x1x6