2022 Vecka 2

Pass 1
130kg 2×10
140kg 6×10

Pass 2
100kg 10×22

Pass 3
130kg 25
140kg 20
150 14
130 20
110 26

Första settet var lite slarvigt men blev bättre

Söndag
Knäböj
100kg 3
120kg 3
130kg 3
140kg 3
150kg 3

Marklyft
140kg 3×3
Allt smärtfritt 🙂

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 2 [21-12-03]

Fredag, Vecka 48 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×15 Medel FU: 85kg 2×15 Bred FU: 85kg 2×15 Komplement: JM-Press Blev ett… Läs mer »

V.39 – 2024

Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om… Läs mer »

Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress 160kg max 112kg x 18 112kg x 16 112kg x 14 Rulanfe tresepc extentioner 12kg x 20 14kg x… Läs mer »

Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning 155x1x3 180x1x1 200x1x1 215x1x1 Ingång 230 2 vit 1 röd 240 2 röda 1 vit 240 bomm Bänkpress… Läs mer »