V.20 Bänkpass 1 [23-05-15]

Måndag, Vecka 20

Bänkpress:

160kgx1x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx1x1 (med stopp)
190kgx1x1 (med stopp)
200kgx1x1 (med stopp)

100kgx8x20

Komplement:

 

Sjukt bra singel på 200. Förmodligen en av de bättre singlarna jag någonsin gjort. Hade det varit 205 på stången hade det definitivt åkt med, 207,5-210 är jag även säker på. Kommer inte exakt ihåg vad jag gjorde efter men någonstans mellan 6-8 set på 100.

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

221011 Tisdag – Bänkpress 172,5 kg medelgrepp bänk

Inför det här passet hade jag gott mod. Jag visste att veckan som varit varit knackig men att det håller… Läs mer »

240802 Fredag – Maxreps

Bänk: 160 kg x 17 – Nära 18 180 kg x 10 200 kg x 3 Lätt assistans Tekniken är… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [24-06-12]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx6x10   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »