V.19 Bänkpass 1 [23-05-08]

Måndag, Vecka 19

Bänkpress:

160kgx1x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx1x1 (med stopp)
190kgx3x1 (med stopp)

100kgx10x20

Komplement:

JM Press 3 20
Stångrodd 5 8
Seated DB Cleans 5 10
Sälrodd 3 20
Bicepscurls 3 maxreps

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230803 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120kg x 5 135kg x 5 150kg 2×5 + 1×7 MR Boxböj – SSB: 80kg 4×10… Läs mer »

211018 Måndag – Tunga singlar

Bänk: 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1 Stopp 220 kg 1×1… Läs mer »

V.25 Bänkpass 1 [24-06-17]

Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 120kgx6x10     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.40 Bänkpass 3 [22-10-07]

Fredag, Vecka 40 Bänkpress – Maxreps: 120kgx25 120kgx22 120kgx21 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite sämre pass jämfört… Läs mer »