V.16 Bänkpass 1 [24-04-15]

Måndag, Vecka 16

Bänkpress:
120kgx1x10
130kgx2x10
140kgx5x10

Komplement:
Suzuki

Lite bättre i biceps men tar det lugnt med komplement.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »

V.19 Bänkpass 1 [24-05-06]

Måndag, Vecka 19 Bänkpress: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx5x10 130kgx1x10   Riktigt sliten, för att citera mig själv eftersom att jag skriver… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »

V.10 Bänkpass 2 [22-03-09]

Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Ja det gick det här också. Lite stramt men ingen smärta även detta… Läs mer »