V.14 Bänkpass 3 [24-04-05]

Fredag, Vecka 14

Bänkpress:
150kgx2(maxreps)x19, 12
100kgx2(maxreps)x31,30

 

Komplement:
Suzuki

Dåligt tekniskt, helt okej reps. La tillbaka stången i andra setet för att det bara blev sämre och sämre. Glider med dojorna och har ont i biceps så blir kompromiss för båda. Sket i komplementen för att låta biceps vila. Hoppades på mer utförandemässigt så besviken på det. Kan klaga på golv och biceps men det ligger ändå helt och hållet på en själv. Ett bottenapp så dags att göra det bättre.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.11.09

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 (missade att de skulle vara stopp) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1… Läs mer »

V.40 Bänkpass 1 [24-09-30]

Måndag, Vecka 40 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 1 10 Lite ont i Axel och… Läs mer »

23/3-21 ME Highbar böj

Böj 20x3x10 60x2x10,6 100x1x3 140x1x3 160x1x1 180x1x1 145x1x5 140x2x5 Marklyft 70x2x10 120x2x5 160x1x5 200x1x5 220x1x5 230x1x5 med bälte Crunches 40x3x15

V.37 Bänkpass 1 [22-09-14]

Onsdag, Vecka 37 Bänkpress : 120kgx8x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd Mycket i skolan denna veckan främst grupparbeten som… Läs mer »