V.14 Bänkpass 1 [23-04-03]

Måndag, Vecka 14

Bänkpress:

100kgx10x20

Komplement:

JM Press 3 20
Stångrodd 5 8
Seated DB Cleans 5 10
Sälrodd 3 20
Bicepscurls 3 maxreps

 

I Karlskrona, gick okej

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

1/10-23 Bänkpress

20x2x20 60x1x15 85x1x10 102,5x1x8 120x1x13 Sned bänkpress 60z1x8 80z1x6 100x1x10 Sittande stång extensions bakom huvud 20x1x10 40x1x10 Chins 12 Stång… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

Ben 2021.12.21

Knäböj 90kg 3 x 3 90kg 1 x 2 (Komma igong) Marklyft 130kg 10 x 1 (6 testade sumo)

V.46 Bänkpass 1 [22-11-16]

Måndag, Vecka 46 Bänkpress – Singlar: 180kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 180kg. Blev tävling nu till helgen igen. Denna gång… Läs mer »