Måndag, Vecka 13

Bänkpress:
120kgx8x10

Komplement:
Suzuki 50x3x8
Stångrodd 70x3x20
Press 40x4x20
Rullande triceps 17,5x3x20,17,14
Biceps

Går åt rätt håll, tror mycket på aktiveringsövningar innan bänken och vad det innebär. Bättre tekniskt men kanske inte riktigt hela vägen. Ska börja lägga in video på passen också. Det är inga glamorösa instagram-vinklar utan det jag vill se för att lyfta bättre.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson