V.12 Bänkpass 1 [24-03-18]

Måndag, Vecka 12

Bänkpress:
120kgx6x10

Komplement:
Suzuki 50x3x8
Sälrodd McDonaldbar 80x3x12
Press 40x3x17
Biceps

Tekniskt vet jag inte riktigt, visst det kanske går åt rätt håll men ligger lite snett och har svårt att få skulderbladen att samarbeta som jag vill. Jaja bara hustla.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »

2/8-23 bänkpress medium (steam)

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 112,5x1x8 112,5x5x14,12,11,10,10 (Smalbänk ) Ståpress 40x2x10 Dips 2×10 Bicepscurl 16x2x20 Chins 2×8

24/3-23 Bänkpress brett

102,5x5x24,21,17,15,14 Chins KV x4x8 Jm press 40x4x12 Facepulls 4×15 gummiband Bicepscurl 5x4x20 Utsida axlar 5x4x12

V.18 Bänkpass 1 [23-05-01]

Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx8x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd… Läs mer »