V.13 Bänkpass 1 [23-03-27]

Måndag, Vecka 13

Bänkpress:

100kgx10x20

Komplement:

På skidsemester så en sunkig bänk men får jobbet gjort. Körde lite snabba komplement, jm, rodd och biceps.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

5/9 Toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132x2x1 145x3x1 100x3x10   omvända flys 5x3x10

V.7 Bänkpass 3 [24-02-16]

Fredag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x41,38,35 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Känns bra. Blir bättre för… Läs mer »

240806 Måndag – Lätt pass innan EM

Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 100 kg 1×20 Känns väl okej med… Läs mer »

V.43 Bänkpass 3 [22-10-28]

Fredag, Vecka 43 Bänkpress – Maxreps: 140kgx18 140kgx14 140kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson