V.11 Bänkpass 1 [22-03-14]

Måndag, Vecka 11

Bänkpress:

120kgx10x10

Komplement:

Rullande tricepsextensioner
Bicepscurls
Facepulls
Latsdrag
Omvändaflyes

Stabilt pass och gjorde det som skulle göras. Testade på lite latsdrag, har tagit det lite lugnt med det eftersom att det blir sån stretch på bröstet. Får se ifall det känns något på onsdag och kan då avgöra om det är något jag kan göra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »

18.02.24 Knäböj V.4

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 145x5x5 Raka mark 145x1x5 Utfall 60x1x6 80x1x6 Brutalbänk 2×12 Crunches 50x2x15 Revershyper 60x2x15

V.7 Bänkpass 1 [24-02-12]

Måndag, Vecka 7 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Lägger till ett två set… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »