V.10 Bänkpass 2 [23-03-10]
Fredag, Vecka 10
Bänkpress:
180kgx5x1 (med stopp)
100kgx18,26,24
Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls
Blev krasslig i mitten av veckan så blev bara två pass denna veckan. Gled med fötterna genom hela passet sen första maxrepsen gick det loco och hela högerfoten slant sen direkt efter det vänsterfoten också. Överlag okej, ingen höjdare men förutsättningarna fanns inte för att det skulle vara kanon heller.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
