Fredag, Vecka 10

Bänkpress:

100kgx5x20
100kgx48(maxreps)

Komplement:

Hantelrodd
Omvända flyes
Facepulls
Rullande tricepsextensioner
Bicepscurls

Ett bra pass och ingen direkt stramhet efter en bra uppvärmning. Måste jobba mer på tajthet och skulderbladsplaceringen. Har lite problem med att få in det vänstra skulderbladet. Det har blivit bättre för att jag har jobbat på det. Om man sätter det på en index så var det 100 från början och nu kanske det är nere på 20-30. Det syns och märks lite när jag lyfter men skillnaden är väldigt stor.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson