V.1 Bänkpass 2 [25-01-02]

Torsdag, Vecka 1

Pass 1 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 115 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 3 15
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Skulderblad kändes lite men inte mer än innan
2-3 20 1 8
2-3 30 2 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes bra
2-3 35 3 12
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Sliten i skulderbladet så höll det på 70 3set
2-3 70 1 10
2-3 90 2 10
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 3 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 3 10
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 3 18

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

15/9-21 Böj

Böj med klack 150x5x4 75% Räknar på 200 KILO 150x1x5 Raka mark 130x4x10 Räknar på 260 KILO Benspark 17,5x3x10 Lårcurl… Läs mer »

V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.10 Bänkpass 2 [22-03-09]

Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Ja det gick det här också. Lite stramt men ingen smärta även detta… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.28

Bänkpress 95kg 1 x 10 102.5kg 1 x 10 110kg 6 x 10 Dala triseps 30kg 3 x 10 Snerod… Läs mer »