V.1 Bänkpass 2 [23-01-06]

Fredag, Vecka 1

Bänkpress:

100kgx6x10
120kgx6x10
100kgx6x20

Komplement:

Blev ett rejält pass idag. Hann inte träna något mer i veckan pga flytt till ny lägenhet. Har blivit lite dåligt med träning de senaste veckorna pga olika anledningar. Dåligt fokus också men nu ska jag försöka tryharda sista veckorna inför sm så man slipper bomma ut sig. Däremot börjar det bli lite klarhet i hur djup man behöver vara. Jag ligger bra till med den nya stilen. YUUUUP

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

27/7-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 95x3x12 Mark 135x1x10 165x1x10 190x1x15 Utfall 30x1x10 60x2x5 Benlyft 2×20 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 2×10

18/1-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x8 115x1x6 115x5x13,12,10,9,8 Ståpress med vändning 50% 40x1x10 60% 45x1x8 70% 52,5x3x6,6,10 Lastdrag 40x1x10 60x3x10 JM… Läs mer »

31/1-22 Bänkpress Viktvåg 75% med stopp

20x2x20 60x2x15 med stopp 90x2x6 med stopp 110x1x3 med stopp 130x1x1 med stopp 135x1x3 med stopp 142,5x1x3 med stopp 150x3x3… Läs mer »

V.32 Bänkpass 1 [23-08-07]

Måndag, Vecka 32 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/