Underkrop 2021.10.17

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 5
110kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 1 x 1
140kg 1 x 1
(Fick ont i knät hopade de sista
5 x 5 )

Marklyft
102.5 1 x 5
120 1 x 3
132.5 4 x 1 (knät vart värre)

Benlyft
1 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

2022 Vecka 1

Måndag Bänk 130kg 10×2 140kg 10×4 130kg 10×2 Kände mig sliten Onsdag 100kg 20×10 Fredag 110kg 36 120kg 27 110kg… Läs mer »

Ben 2021.10.05

Knäböj 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 120kg x 1 Rackmark 80kg 2 x 10 Catlebels gunga… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [24-05-03]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx5(maxreps)x7,6,6,6,6 Komplement: Suzuki Biceps (Rehab) Rodd Hade hoppats på mer. Dåligt tekniskt därför det inte går… Läs mer »