Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning

155x1x3

180x1x1

200x1x1

215x1x1

Ingång

230 2 vit 1 röd

240 2 röda 1 vit

240 bomm

Bänkpress 9/6

Uppvärmning

100x1x3

115x1x1 stopp

132,5x1x1 stopp

145x1x1 stopp

Ingång

155

165

170

Mark

Uppvärmning

70x1x10

120x1x3

170x1x1

200x1x1

230x1x1

Ingång

250

265

277,5 bom

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 2 [23-09-28]

Torsdag, Vecka 39 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Iväg och läger denna veckan så lite speciella träningsdagar. Instagram:… Läs mer »

V.19 Bänkpass 2 [23-05-10]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Lite lättare vecka nu. Inte jätte… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [22-04-15]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15… Läs mer »